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坚果有哪些

松子 松子又名松实、果松子、海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一，颗粒小，壳光滑。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。在国内松子主要分为两种，东北松子，巴西松子和落水松子。

坚果有核桃、杏仁、榛子、花生、松子、开心果、瓜子、腰果、板栗、白果、澳洲坚果、莲子、碧根果、栗子、葵花子、巴旦木等。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高。

坚果有很多种类，常见的有：核桃、榛子、杏仁、松子、夏威夷果、花生、开心果、腰果、扁桃仁、栗子等。尽管坚果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限，但也需要适当补充。

坚果包括核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、杏仁、榛子、开心果、腰果、白果、碧根果、巴旦木、夏威夷果等等。坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。

十大坚果如下：核桃：“抗氧化之王”。作用与禁忌：建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有神益的。

新疆特产有哪些干果

新疆干果的主要特产有红枣，葡萄干，核桃，巴旦木，枸杞，沙枣，酸梅，杏干，无花果等。

新疆特产干果：椒盐巴旦木、开口笑小银杏、薄皮大核桃、椒盐纸皮核桃、开心果、碧根果（长寿果）、鲍鱼果、夏威夷果、开口大榛子、椒盐黑豆等。干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。

新疆特产的干果有葡萄干、薄皮核桃、巴旦木、无花果干、杏干，具体如下：葡萄干。新疆的葡萄又大又甜，制作成葡萄干后，水分进一步蒸发，甜味更浓，更好吃。

薄皮核桃 薄皮核桃是新疆的第五种特产干果，它由于特殊的地理环境以及温宿县的优越气候条件，成为了新疆纸皮核桃的主要产地，薄皮核桃有着薄如纸、皮薄如玉的特点，非常好吃，它的口感细腻，非常受人喜爱。

新疆核桃是世界四大干果之一，新疆喀什地区的核桃品种优良，主要有纸皮核桃、薄壳核桃等，具有壳薄、仁大的特点，新疆的薄皮核桃皮薄如纸，口感细腻，十分好吃。巴旦木 巴旦木吃起来干脆爽口，美味异常，没事嚼一嚼。

新疆特产干果有哪些

新疆干果的主要特产有红枣，葡萄干，核桃，巴旦木，枸杞，沙枣，酸梅，杏干，无花果等。

新疆特产干果：椒盐巴旦木、开口笑小银杏、薄皮大核桃、椒盐纸皮核桃、开心果、碧根果（长寿果）、鲍鱼果、夏威夷果、开口大榛子、椒盐黑豆等。干果，即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实。

新疆特产的干果有葡萄干、薄皮核桃、巴旦木、无花果干、杏干，具体如下：葡萄干。新疆的葡萄又大又甜，制作成葡萄干后，水分进一步蒸发，甜味更浓，更好吃。

新疆核桃是世界四大干果之一，新疆喀什地区的核桃品种优良，主要有纸皮核桃、薄壳核桃等，具有壳薄、仁大的特点，新疆的薄皮核桃皮薄如纸，口感细腻，十分好吃。巴旦木 巴旦木吃起来干脆爽口，美味异常，没事嚼一嚼。

吐鲁番葡萄干，新疆特产，中国国家地理标志产品。吐鲁番是中国葡萄主要生产基地，总产量占新疆的584%，为中国的五分之一。

新疆特产干果有和田玉枣、吐鲁番葡萄干、哈密瓜干、大白杏干、核桃、枸杞、沙枣、酸梅、鄯善县葡萄干、黑杏干、天山沙枣、阿克陶县巴仁杏干、哈密大枣、和静红枣、“迈德”葡萄干。